כך עליכם לטפל בסהרורי

אנשים הוקסמו מזמן עם סהרורים - מאלה שמסתובבים במהלך הלילה ללא מודעות, מטפסים מחוץ לחלונות, הולכים ברחוב, נותנים שתן בארון או מזיזים רהיטים.

הליכת שינה היא אחת ממספר התנהגויות שיכולות להתרחש במהלך שינה עמוקה, הידועה כתקופת השינה הלא מהירה (שאינה REM). אחרים עשויים לכלול שיחות, ישיבה או סתם ביצוע תנועות גוף מוזרות. זו תופעת שינה שכיחה יחסית עם לפי הערכות 7 אחוז מהאנשים הליכות שינה בזמן כלשהו במהלך חייהם.

הליכת שינה לא נחשבת בהכרח כהפרעת שינה, אלא אם כן היא מתרחשת שוב ושוב, כוללת אמנזיה (כלומר אין להם זיכרון מהליכה או מה שעשו בזמן הליכת שינה), וגורמת למצוקה או ליקוי.

נראה כי הליכת שינה נפוצה יותר בקרב ילדים, עם הערכות שבערך 5 אחוז מהילדים טיילנו לפחות פעם אחת ב -12 החודשים הקודמים לעומת 1.5 אחוז מהמבוגרים . הירידה בשיעורי שינה שנצפו אינה מובנת היטב, אך עשויה להיות תוצאה של התבגרות מוחית, ירידה בשינה שאיננה REM ככל שאנו מתבגרים ומכאן פחות הזדמנויות להליכה, או שמבוגרים נוטים פחות להיראות בהליכה מאשר ילדים צעירים יותר.

עדיין לא ידוע מדוע יש אנשים שישנים ואחרים לא. טיולי שינה קורים כאשר חלקים במוחנו, במיוחד המערכת הלימבית (האחראית לרגשות) וקליפת המוח המוטורית (האחראית על תנועות מוטוריות מורכבות) ערות בזמן ששאר המוח ישן.

הסיבה הבסיסית להליכה לא ידועה. סהרורים עיניים פקוחות, אך יחסית אינם מגיבים למתרחש סביבם. הם תופסים את הסביבה אחרת ולא מכירים אנשים שהם מכירים.

עבור רוב האנשים, סהרור אינו גורם לבעיות וסועי שינה לעיתים קרובות רואים בכך מוזר מעניין. עם זאת, אנשים מסוימים עלולים לסבול מפציעות במהלך הליכת שינה, מנפילות או התנגשות בדברים. ילדים שעוברים סיבוב תדיר עשויים להיות מודאגים מלהיכנס למחנות בית ספר או לישון שינה בגלל חשש להליכה. מבוגרים עשויים לוותר על נסיעה.

במקרים נדירים, סהרורים היו אלימים כלפי אחרים , חושבים שהם מגיבים למישהו שמאיים. כמה סהרורים תקפו מינית גם מישהו אחר במהלך ההליכה, המכונה sexsomnia. במקרים נדירים מאוד, סהרורים מתו בזמן שהולכים לישון ויש להם הרג אנשים אחרים .

במחקרים שערכנו שעדיין פורסם, אלימות במהלך סהרור מתווכת על ידי גורמי סיכון ביולוגיים, פסיכולוגיים וחברתיים המשפיעים על שליטה בדחפים.

אם אתה או מישהו ממשפחתך סהרורי, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות בכדי לסייע במינימום הסיכון לפציעה, כולל שמירת רהיטים באותו מקום ולא שיישארו דברים על הרצפה העלולים להוות סכנה מעידה.

חסימות דלתות וחלונות עשויות לסייע במניעת סהרורי לנדוד בחוץ, אך חשוב לוודא שהם יכולים להימלט במקרה של שריפה. סהרורים אלימים יכולים למזער את הפגיעה בעצמם ובאחרים על ידי הסרת חפצים שיכולים להיות כלי נשק פוטנציאליים משולחנות המיטה.

פעם חשבו שאסור להעיר סהרור כי זה עלול להזיק להם - אין שום הוכחות לכך. אך מכיוון שהם נמצאים בשלב העמוק ביותר של שינה, הם יתבלבלו אם יעירו אותם. אמנם ההליכה בדרך כלל אינה גורמת לעייפות בשעות היום, ככל הנראה מכיוון שהסהרור עדיין ישן, הערת הסהרון עלולה לשבש את שנתם, מה שבתורו עשוי להשפיע על הרגשתם בבוקר.

אם מישהו בביתך סהרורי, עדיף פשוט לומר לו לחזור למיטה, או להוביל אותו בעדינות לחדרו.

עד היום היו ללא ניסויים קליניים הערכת יעילות הטיפולים בהליכת שינה, אם כי נעשה שימוש באינספור טיפולים פסיכולוגיים ותרופתיים.

אם ההורים מודאגים מהילד שלהם בהליכה, אחד הטיפולים המבטיחים ביותר שאין להם תופעות לוואי, הוא ערות מתוזמנת . זה כרוך בהעירתו של הילד כ -20 דקות לפני שהם בדרך כלל הולכים לישון. ברגע שהם ערים, אתה נותן להם לחזור לישון. יש להמשיך בכך מדי לילה כשלושה שבועות. עבור ילדים גדולים ומבוגרים, היפנוזה עשויה להיות יעילה.

מבוגרים ללא היסטוריה של סהרור בילדות, לעתים רחוקות מתחילים בבגרותם. אם זה קורה עדיף לבדוק את זה על ידי רופא כי זה יכול להיגרם על ידי תרופות או בעיה נוירולוגית.

הלן סטולמן היא מרצה בכירה לפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת דרום אוסטרליה. מאמר זה פורסם במקור ב השיחה . קרא את ה מאמר מקורי .

הירשם לניוזלטר שלנוכדי לקבל את המיטב מ- Tonic המועבר מדי שבוע לתיבת הדואר הנכנס שלך.