הפעם הבאה שתנסה להפסיק לעשן תהיה קשה יותר מהאחרונה

מעשנים, כפי שכל קומיקאי מועדוני מגוון יגיד לך, הם זן גוסס. רק מתחת 18 אָחוּז מהמבוגרים בארצות הברית מוצצים כעת מרצונם אדים מסרטנים לתוך מכשיר הנשימה שלהם, בהשוואה ל בסביבות 37 אחוזים בשנות ה -70. סיגריות נמתחות מתחת לסוליות המסתובבות בחדות של דור שמעדיף את הטעם של אוויר צח על פני אווי של חוסר אמון, שאיכשהו מכיר בחסר המשמעות החיוני של היקום ובחוסר טעם של קיום, אך אינו לוקח את זה כקארט בלאנה לפעילות מכניסים את הריאות פנימה.

כן, למרות גורוסי המוטיבציה שעוררו בלבול נרחב עם 'הזוכים שלהם לעולם לא הפסיקו', הפסקת העישון היא ענף צמיחה. חנויות לסיגריות אלקטרוניות צומחות כמו תאים סרטניים בערים שלנו, שם בין החנויות הראשיות, סוכנויות הימורים, מקעקעים ומוצרי מציאה לעסקים המנהלים את ההתמכרויות הרכות של האוכלוסייה.

הצלחתי לוותר בעצמי על העישון. שלוש פעמים, בעצם. בפעם הראשונה הייתי עדיין נער, עדיין בן אלמוות, לפני שהבנתי שהתרופה למוות - א.ק.א. הדת - הייתה מתיחה. אז פגעתי שוב במבערים. נהנתי מזה כמה שנים. ואז הפסקתי ליהנות מזה אבל המשכתי בכל מקרה. מאוחר יותר קראתי ספר שאמר לי שמעולם לא נהניתי ממנו באמת. כל מה שעשיתי היה להרגיע את התשוקה ולהעניק לעצמי הקלה זמנית. זה אחרי ארוחה סטופ-אפ? עם הקפוצ'ינו והנייר? למטה בבר עם אותה בירה קרה ראשונה? כל השובע החולף.

שם הספר הזה היה הדרך הקלה להפסיק לעשן ( EWTSS ), שאותו הבחנתי ברצינות בספריה באותו יום, ערכת SmokeFree Quit בחסות הממשלה נלחמה דרך תיבת המכתבים, והבטיחה להתמודד עם אחד החומרים הממכרים ביותר על פני כדור הארץ עם צעצוע יד פלסטי שנקרא 'סבכים'. ככל הנראה, יותר מ -13 מיליון עותקים של EWTSS הועברו - חלק קטן ממספר הסיגריות שמחברו, רואה החשבון לשעבר בן 100 ביום, אלן קאר, שאב את הזפת במהלך מסע העישון שלו בן 33 השנים - בעוד שהוא טוען כי עזר ל -53.3 אחוז מקוראיו להפסיק.

איך קאר עושה את זה? ובכן, הוא מעודד אותך באופן פעיל לעשן כשאתה קורא את הספר, תוך שהוא מכה בך בפרקים קצרים וחדים המתופפים הביתה לנקודה שלעישון אין שום קשר להרגל אלא רק להתמכרות כימית פשוטה, האנתרופומורפית כמפלצת הניקוטין. אתה צריך להרוג את המפלצת (באופן מדעי יותר: להפסיק את חטיפת הניקוטין למעגלי הדופמין במוח). כן, המפלצת תסתתר בזדון, אך אחרי שלושה ימים הוא נחלש, ואחרי חמש אתה פחות או יותר משוחרר מאחיזתו. (אגב, זו הסיבה שסיגריות אלקטרוניות, טלאים, חניכיים וכדומה הם, לדעתו של קאר, חסרי טעם: אתה פשוט מחליף תלות אחת לאחרת.)

אין סיפורי פחד - 'אנחנו מעשנים כשאנחנו עצבניים', כותב קאר. 'תגיד למעשנים שסיגריות הורגות אותם והדבר הראשון שהם יעשו זה להדליק.' רק דה-מיסטיזציה בלתי פוסקת של היתרונות כביכול והמסר הקשה שברגע שאתה מבין מה אתה עושה בפועל, להפסיק לעשות את זה, למעשה, קל. אין קורבן לחולצת שיער, אין מאבק הרואי; זה תענוג, שחרור נהדר, סיבוב עליז לכרי הדשא הריחניים של עתיד נטול חוטם.

EWTSS יכול להיות שהיה אוטם העסקה, אבל כבר היו כמה אלמנטים במקום. כמו שזה נשמע, עליכם קודם כל מאוד רוצה לעשות את זה, לא פשוט לפלרטט עם הרעיון. הייתי דרוך ומוכן, ולא בהיתי בתמונות של אמפיזמה על חבילת הסיגר שלי. גם לא לפי העלות האסורה. וגם לא הסטיגמה החברתית של קשקוש בתוך כלובי העשן, שכן יש עדיין אפשרויות, מקומות שהמעשן עדיין מחובק אליהם, עדיין מוערך: אי שם כמו יוון, נניח, שם, בדיוק כמו בבריטניה ובארה'ב, המיעוט המנודה נאלצים לצאת החוצה - הלא-מעשנים, זה נכון - ואיפה סטיגמה הוא רק עוד מותג טבק.

לא, הדחף להפסיק היה צפצופים. יותר ויותר, כשהאצבעות הקרות והלחות של בוקר חורף אנגלי הגיעו לדגדוג את החזה שלי, זה נשמע כמו סט דוגמאות לאיזה אלבום קונספט של Aphex Twin: רוכסן שק השינה; השחף התובעני; הסמטה המייללת; בדיקת הצלילים הפרואנית של פס הלהקה; ברזנטים הזזה; התלהבות מגרש הכדורסל; את דלת המרתף. לא פסקול אטרקטיבי אחרי קואיטל.

ארבע שנים הלכתי בלי סיגריה - ארבע שנים בלי הרצון לסיגריה - רק שלא הרגתי את המפלצת לגמרי. כמו איזה רוצח פסיכו של סרט-סלאש, הוא המתין בתחתית הגן שאשאיר את הדלת פתוחה. אתה מרשה לעצמך אחד כאן, זוג שם (ואחריו הקסם חמישה ימי חופש כדי לשכנע את עצמך שאתה מעל זה), וזהו: כף רגלו לא הייתה רק בחזרה בדלת; הוא ישן על הספה שלי. ללא הגבלת זמן. מעשן: כאן כדי להישאר.

זה היה כנראה אחרי כחצי שנה & apos; מעשן כלא מעשן לפני שהייתי שוב מעשן. (זה כמו הפרדוקס של סוריטים: אם אתה מסיר גרגר אחד בכל פעם מערמת חול, באיזה שלב זה מפסיק להיות ערמה?) וברגע שהעישון שלי עשן - מלא, מסור, שאינו ניתן למשא ומתן - את אותו סיפוק של סיפוק עצמי זחוח שאתה משיב לענות 'לא' כשאנשים שואלים, 'אתה מעשן?' היה ניקס. חלף בעשן עשן. ולא משנה כמה נקיה ההפסקה הבאה, לא חשבתי שאי פעם אקבל את זה בחזרה. כן: חזרה על גלגל האוגר. אני מעשן .

משאב נוסף שכבר לא יכולתי לחזור בו היה הדמוניזציה של המעשן, טקטיקה מרכזית של קאר & # 39; s שלא רק עזרו לגמול אותי מלכתחילה, אלא גם הכניעו אותי מההישנות. ברגעי חולשה הייתי מתבונן בזקנים עם פרצופי עור סדוקים ושיניים חומות שפורצות ירקות מחוץ לסורגים; הייתי צופה במעשנים & apos; ספלים - מעשני הספלים - מחוץ למחלקות A&E, משלימים עם הגשם, הקור, אדי המכוניות המזיקים עבור משיכתם הדחופה לשעה, ומעשנים כאילו עומדים לעלות על טיסה של 12 שעות. מעשנים כאילו חייהם תלויים בכך.

כמובן, הבושה גורמת לך לרצות להפסיק שוב כמעט מיד (ברגע שארבעת הקרטונים של הדיוטי פרי נגמרים, בכל מקרה). אז אתה מבקר שוב במושיעך הישן, בתרופת התרופות שלך: הדרך הקלה להפסיק לעשן . רק שהפעם זה לא כל כך קל. פתאום אתה חסין מפני הקורסים הרטוריים שלו. הפעם השנייה, 'שלטון חמשת הימים', שהיה בעבר סמן החופש באופק, הופך לנקודה בה מפלצת הניקוטין מרימה את ראשה, ומציעה לך פרס על הימנעותך: אולי כמה גוררים על מתוק , סיגריה מתוקה?

צפו בזה ונסו להתנגד עם סיגריה

הספר הפך למקבילה לעזרה עצמית לקונדום: ניתן לשימוש רק פעם אחת. באופן פרדוקסלי, הדרך הקלה גרם לך להבין שהפסקת עישון הופכת קשה יותר ויותר בכל פעם. בפעם הראשונה אתה מתמודד עם חוסר הסבירות של עתיד חופשי מאותן רשתות כבדות. בפעם השנייה אתה יודע שעשית זאת בעבר - וחשבת שהכאת אותו - אך יש גם הידיעה האחרונה שלא היכתת אותו. כי שם עשית את זה שוב, אידיוט. אבל אין דאגות. מכיוון שוויתרת פעם אחת קודם, אתה בטוח שתוכל לעשות זאת שוב. אז אתה ממשיך לעשן. אתה נהיה שאנן. תחושת הסכנה אבודה. Nic הזקן & apos; מתגנב שוב. וככל שאתה מעשן יותר, כך לאט לאט תרגיש שאתה יכול להוציא אותו אי פעם, אז ככל שתדחה את זה ... לעזאזל, לעזאזל, לעזאזל, לעזאזל.

חבר בעיצומה של התמוטטות עצבים בטעם OD אמר לי פעם, באופן מעט מפתיע: 'הדבר שהכי מדכא אותי זה הסיגריות.' הם היו כמובן סמלים לנטיותיו ההרסניות העצמיות, אך עם זאת הוא לא יכול היה לקחת את הסיכון בניסיון להפסיק מכיוון שכדי לעשות זאת ולהיכשל יהיה מזיק יותר מבחינה פסיכולוגית מאשר לחשוב על חוסר היכולת הכרונית להפסיק. לפחות בזמן שאתה מעשן יש לך תקווה שבקרוב תפיל אותו על הראש. כאשר התרסקת ונשרפת - התרסקת ישבן, שרפת את הוושט שלך - ההטיה היחידה היא. כפתגם הישן: עדיף שלא ניסינו מעולם מאשר שניסינו ונכשלנו. המעשנת המכורה שעונה עליה, אך מפלרטטת איתה, מפסיקה לפיכך תמיד מנסה להגיע לסיגריה הלפני אחרונה, ולא האחרונה (עישנתי כמה אחרונות, והאחרונה האחרונה שלי לא התבררה שהיא האחרונה שלי אחרי הכל, אם כי אולי האחרון יהיה).

וכאן השיפשוף. בכל פעם שאתה נכנע, מתרוצץ בעדיפות אשם לחנות הפינתית לעשן כלשהו, ​​ההר מתגבר, המדרון חלק יותר. תמיד תרגיש כמו חרא על שנפלת מהעגלה, על שרכשת את הנפטרים האחרונים. אתה תרגיש כאילו המפלצת לעולם לא תשאיר אותך לבד. אז אל תמהר פנימה. תהיה מוכן. דע את האויב. קרא את Sun Tzu. תבינו נכון. זה יריב מזוין ראוי, אלא אם כן אתה מתייחס לזה ככזה, אתה דפוק. וזכרו: אם תוכלו להפסיק, נשימה תרגיש כמו נשימה של אוויר צח.

עקוב אחר סקוט טוויטר.