אולי צמרמורת עם האיבופרופן לכאבי שרירים

אולטרמרטונים הם גיהינום בגופך. זו הסיבה שרצי סיבולת ומתאמני הארדקור אחרים ידועים כמי שעושים את עצמם עם ' ויטמין I. '- משכך הכאבים איבופרופן, כלומר. עם זאת, זוג מחקרים שנעשו לאחרונה תומכים ברעיון שנטילת איבופרופן ומשככי כאבים ללא מרשם אחרים לפני פעילות גופנית עלולה למאמץ בכבדות את הכליות שלך ולמרבה האירוניה להפחית את השרירים שלך. יכולת התאוששות לאחר מכן.

איבופרופן מטשטש כאבים על ידי דיכוי דלקת; זה חלק מקבוצה פופולרית של משככי כאבים המכונה תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות, אוNSAIDs. (אספירין הוא גם חלק מקבוצה זו.) ספורטאים משתמשים לעיתים קרובות בתרופות NSAID כדי לדחוף אימונים תובעניים ואף לקחת אותם לפני או במהלך התחרויות. ה ניו יורק טיימס דיווחים שעל פי הערכות מסוימות, עד 75 אחוזים מהרצים למרחקים ארוכים משתמשים באיבופרופן או בתרופות NSAID אחרות כחלק ממשטר האימונים שלהם.

זה לא אומר שהם עובדים. מחקרים אחרונים הטילו ספק האם נטילת NSAID לפני פעילות גופנית אכן עוזר לביצועים ; מחקר שהשווה כאב וכאב שדווחו על ידי רצים שנמצא אין הבדל בין אלה שהשתמשו באיבופרופן לאלו שלא עשו זאת. אך הרעיון נמשך כי תרופות NSAID פועלות כחלק משטר 'למניעת כאב', אפילו בזמן אומרים רופאים יש להשתמש בהם רק לטיפול בדלקת מפציעות חריפות.

הסיבה לכך היא שמלבד הצעת יתרונות, תרופות NSAID עשויות להזיק בשילוב עם פעילות גופנית מאומצת. אחד חדש לימוד , פורסם ביום רביעי ב יומן רפואי לשעת חירום , התבונן באולטרה-מרתונים: 89 מהם התבקשו ליטול גלולת איבופרופן או פלצבו כל ארבע שעות לאורך 50 קילומטר מהמרוץ שלהם. לאחר מכן בדקו החוקרים את רמות הקריאטינין שלהם, חומר המיוצר כשהכליות מסננות דם; רמות קריאטינין גבוהות יכולות להצביע על פגיעה חריפה בכליות.

בסוף שלב 50 הקילומטרים, כ- 44 אחוזים מכלל המשתתפים הראו רמות קריאטינין גבוהות מספיק כדי להצביע על פגיעה חריפה בכליות - זה מראה עד כמה מתח אולטרה-מרתונים מפעילים אפילו רצים ותיקים; גופים. אך חשוב מכך, הרצים שנטלו איבופרופן היו בסיכון גבוה ב -18% לפתח פגיעה בכליות בהשוואה לאלו שלקחו פלצבו ופציעותיהם נטו להיות חמורות יותר, בהתבסס על רמות הקריאטינין שלהם. למרות שהמחקר לא עקב אחריהם, מאמינים החוקרים הרצים התאוששו בתפקוד כליה תקין.

צפו עוד מ- Tonic:

המחקר לא נועד לענות למה הרצים המשתמשים באיבופרופן ראו סיכון מוגבר לפציעות בכליות, אך חושבים החוקרים שזו בדיוק ההשפעות האנטי דלקתיות של התרופה שעשויות להיות אשמות. איבופרופן ושאר NSAIDs מעכבים את ייצור הגוף שלפרוסטגלנדינים, קבוצת ביוכימיקלים המגיבים לפציעה. עיכובם פירושו פחות כאב ודלקת, אך המשמעות היא שכלי הדם לא מתרחבים - המשמעות היא פחות זרימת דם לכליות, מה שמאלץ אותם לעבוד קשה כדי לסנן דם.

מלבד לגרום לכליות שלך לעבוד קשה יותר, חסימת פרוסטגלנדינים עשויה גם להקשות על שריריך להתאושש. לאחרונה אחרון לימוד החוקרים בחנו תאי שריר ורקמות מעכברים עם המקבילה של העכבר לפגיעה בשרירים. האזורים הפצועים התמלאו בסוג של פרוסטגלנדין המגרה את תאי הגבעול להתחיל להתרבות; הם הפכו לתאי שריר שתיקנו את האזורים הפגועים והפכו אותם לחזקים מבעבר.

לאחר מכן החוקרים השתמשו בתרופות NSAID כדי לחסום את ייצור הפרוסטגלנדין בשרירים. זה הקהה את תהליך הריפוי: פחות תאי גזע הופעלו, ולכן הופיעו פחות תאי שריר חדשים. הרקמה נרפאה, אך היא לא הייתה חזקה כמו רקמות דומות שקיבלו את המינון המלא של פרוסטגלנדינים.

המשמעות לבני אדם עם פעילות גופנית קשה היא ש- NSAID לא עוזר לך להתמודד עם כאב, והם עשויים למעשה לפגוע באופן זמני בתפקוד הכליות ופוגעים בתהליך הריפוי של גופך. פעילות גופנית מאמצת את הגוף, ודלקת וכאב הם חלק מהחזרה למצב נורמלי כמו גם התחזקות. בתור הלן בלאו, מנהלת מעבדת בקסטר לביולוגיה של תאי גזע בסטנפורד, שפקחה על הניסוי ברקמת העכבר, אמר ה פִּי כשגופך צריך לבנות מחדש, 'זה נראה כאילו אין כאב שמשמעותו אין רווח'.

הרופא האחראי על המחקר בנושא אולטרה-מרתונים מוּצָע פרצטמוללכאב, מכיוון שהמרכיב הפעיל בטילנול פועל באופן שונה מ- NSAID. אפשרות נוספת: דילוג על הגלולות והתמודדות.

קרא את זה הבא: מסכת אימונים לא עושה את מה שאתה חושב שהיא עושה